Oprócz zdrowego odżywiania i unikania używek, bardzo ważnym elementem w prawidłowym rozwoju jeszcze nienarodzonego dziecka jest relaks jego przyszłej mamy. Od tego, jakie jest psychiczne samopoczucie ciężarnej zależy jak ukształtuje się układ nerwowy dziecka.
Pomiędzy mamą i maleństwem w jej brzuchu istnieje bardzo silna więź emocjonalna i psychiczna. Jeśli mama jest zdenerwowana, stres udziela się także dziecku. I odwrotnie – kiedy mama jest zrelaksowana i wypoczęta wpływa to na podobny stan u dziecka. Może się zdarzyć, że częsty dopływ dużej dawki hormonów stresu do niedojrzałego jeszcze układu nerwowego dziecka spowoduje stan nadmiernej czujności i wrażliwości. Tak więc przyszła mama powinna dbać o swoje dobre samopoczucie dla dobra siebie i maleństwa.
Są różne sposoby, by poczuć się odprężoną i wprowadzić w dobry nastrój. Najprostszym z nich jest kąpiel w wannie. W ciąży należy jednak pamiętać, że taka kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10-15 min, a temperatura wody nie może przekraczać 37o C.
Dla większego odprężenia do wody warto wlać olejki eteryczne, np.: dla poprawienia nastroju – 3 krople olejku pomarańczowego i 1 kropla olejku neroli; dla odprężenia – 3 krople olejku jagodlinu wonnego i 1 kropla drzewa sandałowego; dla uspokojenia – 3 krople olejku neroli i 1 kropla lawendowego.
Również masaż wspaniale wpływa na poprawę nastroju – można wybrać się do gabinetu, należy tylko poinformować o swoim stanie, lub poprosić partnera o delikatny, czuły masaż.
Łagodząco wpływa słuchanie muzyki – tej ulubionej lub muzyki klasycznej, która bardzo dobrze wpływa również na dziecko.
Polecane są też joga i basen. Niektórym pomaga zwykły spacer na świeżym powietrzu. Istnieją także specjalne metody relaksacyjne, których można nauczyć się na specjalnych zajęciach lub z zestawów np. CD czy książek. Tak naprawdę każda kobieta wie, co sprawia jej przyjemność i powinna to robić by dobrze się czuć, pamiętając o ostrożności ze względu na swój stan.
Autor: Basia, mama Celi
Chcesz poinformować o konkursie, akcji lub ciekawym wydarzeniu, które organizujesz? Wyślij link do konkursu wraz z opisem na adres redakcji redakcja(@)blogimam.pl :)
8 atrakcji dla dzieci w ogrodzie
lecibocian, 18.07.2024
Koktajle pomagające przy chorobie lokomocyjnej
Zielone_koktajle, 18.07.2024
Planer szkolny 2024/2025 do druku
lecibocian, 17.07.2024
Hela sama idzie do przedszkola – oś czasu
mamprzepis.pl, 16.07.2024
Jak dbać o delikatną skórę noworodka? Pielęgnacja bez tajemn...
RozszerzanieDiety, 15.07.2024
MarysiaB, 14.07.2024
Jaki rozmiar kasku rowerowego wybrać?
MarysiaB, 14.07.2024
MarysiaB, 13.07.2024
Jakie zestawy LEGO zostaną wycofane?
MarysiaB, 13.07.2024
Co podawać 6 miesięcznemu dziecku na kolację?
MarysiaB, 13.07.2024
MarysiaB, 12.07.2024