Jak przygotować się do ciąży? Wskazówki dla Przyszłych Rodziców

Przychodzi taki dzień, gdy w głowie zaczyna świtać myśl- tak, chcemy mieć dziecko. Samo podjęcie takiej decyzji, to ogromny krok. Ale potem nadchodzi czas przygotowań, zarówno dla mamy, jak i taty. Specjaliści radzą, by zacząć przygotowania nawet rok wcześniej. Tak naprawdę, dobre przygotowanie to zadbanie zarówno o swoje ciało, jak i umysł.

Najważniejsze aspekty przygotowań to:

- odpowiednia dieta

- aktywność fizyczna

- ograniczenie, wyeliminowanie używek

- zażywanie kwasu foliowego

- badania, szczepienia

- wybór lekarza i położnej

- finanse

- praca zawodowa

Odpowiednia dieta pozwoli mamie lepiej znosić ciążę, a maleństwu lepiej się rozwijać. O zdrowe odżywianie powinien zadbać także przyszły tata, który przecież przekaże dziecku swoje geny. W jadłospisie powinny znaleźć się spore ilości białka, wapnia, witaminy D, żelaza, witaminy C, cynku i kwasu foliowego. Ważne jest także picie sporej ilości płynów, najlepiej wody mineralnej niskomineralizowanej.

Dobrze wybrać aktywność fizyczną, którą będzie można kontynuować w trakcie ciąży -ciąża i poród to nie lada wysiłek dla organizmu, mięśni, kości, stawów... Dlatego warto wzmocnić się już wcześniej.

Z niektórych używek powinno się zrezygnować, są to przede wszystkim papierosy i narkotyki. Ograniczyć należy kawę, herbatę, alkohol i cukry proste. Należy też zrezygnować z antykoncepcji hormonalnej.

Kwas foliowy trzeba zażywać kilka miesięcy przed poczęciem, a potem w czasie ciąży, zapobiega on wadom wrodzonym układu nerwowego u dziecka.

Przed zajściem w ciąże warto pamiętać o badaniach (chociażby ogólnych). Najlepiej poradzić się lekarza, jakie badania zaleca.

Ważną rzeczą jest wybór ginekologa, który poprowadzi ciążę. Powinna być to osoba godna zaufania, przy której kobieta czuje się swobodnie i spokojnie. Podobnie jest z położną.

Chociaż pieniądze szczęścia nie dają – warto o finansach pomyśleć jak najwcześniej, jeśli to możliwe odłożyć pewną kwotę – dziecko to spore wydatki. Warto też pamiętać, iż kobieta na zwolnieniu L4 w ciąży otrzymuje 100% wynagrodzenia, jeśli dostarczy pracodawcy zaświadczenie od lekarza o ciąży.

Praca zawodowa nie powinna być przeszkodą w podejmowaniu decyzji o ciąży, ale w dzisiejszych czasach sprawa nie jest prosta.

Dobrze byłoby unikać stresu, na ile to tylko możliwe, a także dbać o relaks i odpoczynek.

Być rodzicem świadomym, znaczy także – przygotowanym. Nie da się jednak przygotować na wszystko i wiele rzeczy na pewno zaskoczy nawet najlepiej przygotowanych.

Czy przygotowywałyście się przed ciążą? Może macie jakieś wskazówki dla przyszłych mam?