Dla ograniczonego apetytu i niejedzenia warto sięgnąć po witaminy A, C, D oraz z grupy B. Wspierają apetyt, przemianę materii i przyswajanie składników odżywczych. Najlepiej przyjmować je w formie suplementów multiwitaminowych lub syropów – szczególnie rano. Ułatwiająco działają też preparaty mające biotynę, cynk i żelazo.
Problem wybredności w jedzeniu dotyka także dziecii dorosłych, stanowiąc poważne wyzwanie dla prawidłowego odżywiania organizmu. Niedobory witaminowe mogą prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, od osłabienia odporności po zaburzenia koncentracji. Szczególnie niepokojące są niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E i K, które wymagają dobrego tłuszczowego nośnika, by mogły zostać przyswojone przez organizm. Dieta niejadków często wyróżnia się monotonią i odsuńaniem całych grup produktów (przede wszystkim warzyw i owoców). Ważne jest znalezienie alternatywnych źródeł składników odżywczych, które będą akceptowalne dla wybrednej osoby. Można pamiętać, że niedobory witaminowe rozwijają się stopniowo i początkowo mogą dawać niespecyficzne objawy.
Tutaj sprawdzone metody uzupełniania niedoborów witaminowych:
Serwis BlogiMam.pl został stworzony w 2010 roku dla Mam i w stu procentach przez Mamy, zarówno od strony technicznej, wizualnej, jak i redakcyjnej.
Serwis skupia społeczność blogujących Mam, a także rodziców, którzy czytają i komentują polskie blogi parentingowe.
BlogiMam.pl to katalog i czytelnia polskich blogów parentingowych. Tutaj możesz dodać swojego bloga oraz odnaleźć i przeczytać blogi innych Mam.
