Smaczne i zdrowe przekąski do przedszkolnego plecaka – pomysły na drugie śniadanie dla malucha

Zdrowe przekąski dla dzieci w wieku przedszkolnym powinny być lekkostrawne i urozmaicone. Można stawiać na owoce (jabłka, gruszki, banany) i warzywa (marchewka, ogórek) – najlepiej w formie słupków lub kawałków. Dobrym wyborem są suszone owoce, orzechy (uwaga na alergie), naturalne jogurty i serki. Kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem wędliny, sera żółtego czy jajka stanowią sycącą opcję. Można przygotować domowe ciasteczka owsiane lub muffinki z dodatkiem owoców. Należy unikać słodyczy, przekąsek typu fast food oraz napojów gazowanych. Przekąski powinny być łatwe do zjedzenia i bezpieczne – bez małych elementów.

Przygotowanie zdrowych i pożywnych przekąsek dla przedszkolaka to nie lada wyzwanie dla każdego rodzica. Właściwie skomponowane drugie śniadanie powinno dostarczać odpowiednią ilość energii, witamin i składników mineralnych, które są potrzebne dla prawidłowego rozwoju malucha. Komponując pudełko śniadaniowe warto pamiętać o kilku poradach: różnorodności, odpowiedniej wielkości porcji i atrakcyjnej formie podania. Przekąski muszą być zdrowe, łatwe do zjedzenia – szczególnie w warunkach przedszkolnych. Dzieci uwielbiają kolorowe, ciekawie wyglądające posiłki, które zachęcają do jedzenia już samym wyglądem. Praktycznym rozwiązaniem jest przygotowywanie przekąsek wieczorem, aby rano nie tracić cennego czasu.